Je ne suis pas parfait.
J'ai connu des repas en famille, des barbecues, des journées de jardinage sous plus de 40 °C, des moments de fatigue et quelques écarts.
Pourtant, les résultats sont bien là.
Phase 5/7 en cours.
La transformation continue...
La clé n'a jamais été la perfection. La clé, c'est la régularité.
Ici pas de BLA BLA , pourquoi +1.2kg cette semaine ?
Reprise du sport, 2 séances de musculation et 3 de cardio à jeun.
- Plus de fatigue, moins de sommeils.
- glycogène musculaire qui remonte.
- inflammation musculaire, normale.
- rétention d’eau.
… ce n’est absolument pas inquiétant.
Quand on recommence la musculation, le corps recharge les muscles en glycogène + eau.
Tu peux facilement reprendre 1 à 2 kg sans reprendre réellement du gras.
Le plus important dans une perte de poids , sais pas juste “perdu du poids”, tu changes ta composition corporelle.
Transformation réelle
Ces photos sont les miennes.
Je suis le fondateur de Bodydaily® et j’applique moi-même la méthode que je propose.
–12,4 kg en 24 semaines
96,4 kg → 84 kg
Tour de taille : 114 cm → 92 cm
2 séances de musculation + 2 séances cardio par semaine
Phase finale 7/7 terminée. Objectif atteint.
Pas de transformation express.
Pas de promesse irréaliste.
Une méthode progressive, appliquée pendant 24 semaines, avec un suivi réel de mon poids, de mes mensurations et de mon évolution physique.
Ces résultats correspondent à mon parcours personnel. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre..
Je ne vends pas du vent.
Je vends une méthode que j’applique moi-même.
Pas de bullshit.
Pas de promesses irréalistes.
Juste du concret, testé, et reproductible.
Si ça te parle, tu peux faire la même chose.
Tout commence simplement par comprendre tes besoins,
grâce au calculateur de calories disponible en bas de la page d’accueil.
Tu sais déjà ce que tu veux ?