Quelle différence entre les programmes Bodydaily 3, 4 et 5 séances ?
Les trois formats poursuivent le même objectif général : proposer une organisation d’entraînement cohérente. La différence principale se trouve dans la façon de répartir le travail sur la semaine.
Programme 3 séances
Le format le plus simple à intégrer Full Body. Il permet de stimuler l’ensemble du corps sur trois jours et laisse davantage de jours de récupération ou d’activité légère.
Programme 4 séances
Le volume est réparti sur une séance supplémentaire. Cela permet d’organiser plus finement les groupes musculaires et de réduire la densité de certaines séances.
Programme 5 séances
Le format le plus fréquent de la gamme. Il permet une répartition encore plus détaillée et comprend une séance spécifique Bras & Abdominaux dans la structure Bodydaily.
Plus de séances ne veut pas dire plus de résultats
Les résultats dépendent de la qualité du programme, de la progression, de la nutrition, de la récupération et de la régularité. Une fréquence plus élevée n’est utile que si elle peut être tenue correctement.
Tableau de choix rapide
3 séances : disponibilité limitée / simplicité.
4 séances : compromis entre fréquence et répartition.
5 séances : fréquence élevée / répartition détaillée / séance Bras & Abdominaux.
À retenir
Choisissez le programme qui correspond à votre semaine réelle et non à votre semaine idéale.
Voir les programmes Bodydaily 3, 4 et 5 séances : https://www.bodydaily.fr/17-programmes-entrainement