Quel programme Bodydaily choisir ?
Le meilleur programme Bodydaily n’est pas nécessairement celui qui contient le plus de séances. Le bon choix est celui que vous pouvez suivre avec régularité, tout en conservant une récupération suffisante.
Choisissez 3 séances si…
Vous disposez de trois créneaux fiables par semaine, vous débutez ou vous voulez un programme facile à intégrer à un emploi du temps chargé. Trois séances full body permettent déjà de construire une semaine d’entraînement complète.
Choisissez 4 séances si…
Vous pouvez consacrer un jour supplémentaire à l’entraînement et souhaitez répartir davantage le travail musculaire sur la semaine.
Choisissez 5 séances si…
Vous aimez vous entraîner fréquemment, récupérez correctement et souhaitez une répartition plus détaillée. Le programme 5 séances ajoute notamment une journée dédiée Bras & Abdominaux dans l’organisation Bodydaily.
Ne choisissez pas sur l’ego
Un programme de cinq séances abandonnées régulièrement sera moins intéressant qu’un programme de trois séances suivi sérieusement semaine après semaine.
Homme ou Femme
Une fois la fréquence choisie, sélectionnez la version correspondant au programme Bodydaily que vous souhaitez suivre. Les principes d’entraînement restent fondés sur la progression et la régularité.
À retenir
Commencez par votre disponibilité réelle : 3 jours, 4 jours ou 5 jours. Ensuite seulement, choisissez la version du programme.
Découvrir les programmes Bodydaily ici : https://www.bodydaily.fr/17-programmes-entrainement